Personal Training in Leipzig-Ost!
Herzlich Willkommen bei NOX Personal Training!
Wir bei NOX haben es uns zur Aufgabe gemacht, dir dabei zu helfen, in kurzer Zeit gesund und nachhaltig zu einem schlankeren und starken Körper zu gelangen. Mithilfe smarter Ernährungs- und Regenerationsstrategien sowie strukturiertem Krafttraining wirst du einen leistungsfähigen und definierten Körper erhalten, indem du dich lange wohlfühlen und genügend Energie haben wirst, um alle Aufgaben des Alltags zu meistern.
Mittels der YPSI Hautfaltenmessung ermitteln wie deine individuellen Schwachstellen und bauen darauf den Trainings und Ernährungsplan auf, damit du schneller deine Wunschgewicht erreichst.
Du hast Rücken- oder Nackenprobleme? Mit unserer funktionellen Körper Analyse identifizieren wir deine Schwachstellen und optimieren deine Haltung nachhaltig.
Ernährung ist Medizin und Medizin ist Ernährung. Wir bauen dir ein – für deinen Alltag funktionierendes – Ernährungsdesign, um dich langfristig gesund und leistungsfähig zu halten.
Unsere Trainingspläne sind so konzipiert, dass du mit jedem Plan Fortschritte erzielst und dadurch deine Muskulatur jedes Mal den entsprechenden Reiz bekommt, um größer und stärker zu werden.
“ If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you. ”
PERSONAL TRAINING
Mit Strategie zum Ziel!
Wer etwas nicht will, findet Ausreden. Wer etwas wirklich möchte, findet Wege. Wir bei NOX helfen dir dabei, den richtigen Weg einzuschlagen, ohne falsch abzubiegen. Du bringst die Motivation und wir die Strategien und Methoden. Lass uns durchstarten!
#NOXCUSES
Objektive Körperfettmessung. Mithilfe der YPSI Hautfaltenmessung können wir deine Körperfettverteilung genau bestimmen und deine Schwachstellen identifizieren, damit du den nächsten Schritt machen kannst.
Einfach, umsetzbar und abwechslungsreich. Das sind unsere Kriterien an deinen Ernährungsplan. Basierend auf unseren umfassenden Eingangschecks und deiner Zielformulierung konstruieren wir gemeinsam mit dir einen Plan, der für dich in deinem Alltag ideal funktioniert.
Wo liegen deinen körperlichen Schwachstellen? Was sind die Ursachen für deine Rückenschmerzen? Wir checken durch verschiedene Beweglichkeits- & Krafttests deine körperliche Leistungsfähigkeit und bauen darauf den Trainingsplan und die Einheiten auf.
Unsere Trainingspläne sind methodisch aufeinander aufgebaut, um dich ohne Umwege an dein Ziel zu bringen. Erfolg ist planbar. Wir wissen wie es geht!
“ Personal Training ist eine Investition in deine Gesundheit mit hoher Rendite! ”
Unsere Preise
Kombi Paket 1 – “NOX Fast and Furious”
Dein Ziel:
- maximale Erfolge in kurzer Zeit
- schnellstmöglich Körperfett ab- und Muskeln aufbauen
Dauer:
- 8 Wochen
Was dich erwartet:
- du solltest 4x pro Woche trainieren können
- mind. 2x Personal Training pro Woche
- Ernährungsumstellung & Supplementempfehlungen
- regelmäßige Körperfettmessungen
ab 499,- € (pro Monat)
Kombi Paket 2 – “NOX Body Balance”
Dein Ziel:
- Gesunder Ausgleich zum Berufsalltag und Familienleben
Unser Fokus liegt auf der Steigerung deines Energielevels
Dauer:
- mind. 12 Wochen
Was dich erwartet:
- Mind. 1x pro Woche Personal Training mit deinem Coach
- Ernährungsempfehlungen & Körperfettmessungen
ab 279,- € (pro Monat)
Kombi Paket 3 – “NOX Rehab Program”
Dein Ziel:
du hast einen einseitigen Bewegungsalltag und bekommst langsam Probleme und fühlst dich unwohl?
Unser Fokus liegt auf der Optimierung deiner Haltung
Dauer:
- mind. 12 Wochen
Was dich erwartet:
2x bis 3x Training pro Woche, Zeitaufwand pro Einheit ca. 60Min
- Mind. 1x pro Woche Personal Training mit deinem Coach
- Umfassender Eingangscheck mit Mobilitätsanalyse & Krafttests
ab 199,- € (pro Monat)
Kombi Paket 4 – “NOX Online Coaching”
Dein Ziel:
- du willst flexibel trainieren und von unserem “Know How” profitieren?
Muskeln aufbauen, Fett verlieren in deinen Räumlichkeiten
Dauer:
- mind. 12 Wochen
Was dich erwartet:
Online Coaching
detaillierte Trainingsplanerstellung
Technikkorrektur und Feedback über Zoom
ab 59,99 € (pro Monat)
Bootcamp
WAS IST DAS BOOTCAMP?
Ein intensives Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen sinnvollen Geräten, um den Spaß- und Trainingsfaktor oben zu halten. Zusätzlich sorgt unsere motivierende Gruppenatmosphäre dafür, dass Du deine Ziele schneller erreichst als allein.
WAS SOLLTE MAN MITBRINGEN/ANZIEHEN?
Schuhe die sich zum Laufen eignen und an das Wetter angepasste Klamotten reichen völlig aus. Bring dir noch etwas zum Trinken, z. B. Wasser oder Tee, mit.
DIE TEILNAHMEVORAUS-SETZUNGEN?
Es kann grundsätzlich jeder im Alter von 18-60 bei uns im Bootcamp+ mitmachen. Wenn Du mindestens 5 Minuten am Stück laufen kannst und keine akuten Verletzungen hast, bist du bereit für eine Einheit.
WAS IST BEI SCHLECHTEM WETTER?
Grundsätzlich finden unsere Bootcamp+ Einheiten bei Wind und Wetter statt. Wenn die Bedingungen jedoch mal unzumutbar sein sollten und es gesundheitsgefährdend sein könnte, informieren wir dich vorher und die Einheit wird verschoben.
IMPRESSIONEN
WIE LÄUFT EIN BOOTCAMP GENAU AB?
Das Bootcamp-Training der NOX dauert ca. 60 Minuten, Treffpunkt ist die Trabrennbahn in Panitzsch. Nachdem wir uns 10- 15 Minuten aufgewärmt haben, folgt der ca. 45-minütige Hauptteil. Dieser besteht aus verschiedenen Intervalleinheiten, Kraftübungen und Teamchallenges, die genauestens von uns angeleitet werden.
Wir drillen dich freundlich und respektvoll, aber immer auch fordernd und motivierend – damit du an deine Grenzen kommst und das Training so effektiv wie möglich ist! Die Übungen sind immer an deinen jeweiligen Leistungsstand angepasst. Durch die hohe Variation der Übungen steigt aber nicht nur der Spaßfaktor: auch der Körper passt sich schneller an, was zu stärkerem Muskelaufbau und zu Fettreduktion führt.
Nach dem abgeschlossenen Training ist immer 5-10 Min Stretching und Cooldown angesagt. Das fördert die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder sowie die Durchblutung und den Stoffwechsel der Muskulatur.
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER
“Fühle mich gut aufgehoben bei den Jungs! Alleine würd‘ ich mein Ziel nie erreichen.”
– Sandra
“Glücklich, froh und erschöpft ins Bett nach dem Training! Bis zum Muskelkater am nächsten Tag!”
– Markus
“Frische Luft und gute Laune! Ins Fitnessstudio will ich gar nicht mehr!”
– Susi
“In der motivierten Gruppe reize ich viel eher meine Grenzen aus.”
– Christian
DEINE COACHES
MARCUS
Trainer für Personal Training & Bootcamp:
Sport in jeglicher Form begeistert Marcus schon sein ganzes Leben. Vom Fußball in der Jugend beim FC Sachsen Leipzig bis zur Bundesmeisterschaft im Basketball in der Oberstufe. Sein Studium zum Fitnessökonom schloss er 2014 erfolgreich ab und seitdem hält er sich immer auf dem neuesten Stand: Damit du fit bleibst und so effektiv wie möglich trainierst! Marcus‘ Steckenpferde sind das zielorientierte Krafttraining und die zugehörige Ernährung.
Qualifikationen/ Seminare:
- Bachelor of Arts in Fitnessökonomie 2011-2014
- Übungsleiter Rehabilitationssport 2015
- OS Functional Training & Functional Assessments 2015
- OS Functional Rehab Wirbelsäule
- Personal Functional Training 2015
- YPSI B-Lizenz 2016
- Daniel Ebert Seminare: „Die tiefe Kniebeuge“ & „Myofascial Release – der innere Halt – unsere Faszien“ 2016
- YPSI A-Lizenz 2017
BASTI
Trainer für Personal Training & Bootcamp
Bastis Sportleidenschaft begann mit dem Fußball. Viele Jahre spielte er im Verein, bis er selbst die Trainerjacke anzog und sich im Kinder- und Jugendsport engagierte. Seit 5 Jahren liegt sein Fokus auf funktionellem und zielorientiertem Krafttraining. Er weiß ganz genau, wie er dich ansprechen muss, damit du dein Ziel erreichst und alle deine Grenzen auslotest!
Qualifikationen/ Seminare:
- Wirbelsäulengymnastik Trainer 2016
- Kinesiologisches Tapen 2016
- Daniel Ebert Seminare „Die tiefe Kniebeuge“ & „Myofascial Release – der innnere Halt – unsere Faszien“ 2016
YPSI B-Lizenz 2019 (strukturiertes Krafttraining & Übungsausführung)
YPSI A-Lizenz 2019 (Hautfaltenmessung, funktionelle Anatomie & Ernährung
PREISE
BootCamp
1x pro Woche
monatl. Beitrag
24,99 €
flexible Kursbuchung per App
Krankheits- oder Urlaubsausfälle können nachgeholt werden
abwechslungsreiche Workouts
5,00€ Rabatt für alle Azubis & Studenten
2x pro Woche
monatl. Beitrag
39,99 €
flexible Kursbuchung per App
Krankheits- oder Urlaubsausfälle können nachgeholt werden
abwechslungsreiche Workouts
5,00€ Rabatt für alle Azubis & Studenten
10er Karte
einmalig
89,99 €
flexible Kursbuchung per App
5 Monate Gültigkeit nach der 1. Einheit
10,00€ Rabatt für alle Azubis & Studenten
KURSPLAN BOOTCAMP
Mein erstes Jahr im BootCamp
Wer könnte euch einen besseren Eindruck in die regelmäßigen BootCamp Einheiten geben, als unsere Teilnehmer selbst. Dazu haben wir 4 Sportler der ersten Stunde dafür gewinnen können, um euch nicht nur einen kleinen Einblick in [...]
Young BootCamp – Spaß, Teamwork & Motivation
Was ist das Young BootCamp, was gibt es für Vorteile gegenüber dem Sportunterricht und Vereinssport und warum sollte es interessant für mein Kind sein? Das werden sicher die ersten Fragen sein, die euch durch den [...]
Schulsport – Vor- und Nachteile für unsere Kinder
Der ein oder andere kennt es bestimmt noch von früher. Immer der Letzte zu sein, der gewählt wird. An der Reckstange wie ein nasser Sack dran gehangen oder beim 3000m Lauf immer hinterm Busch kurz [...]
Die NOX Webseite geht Online!
Hi Fitnessfreaks, euch fit zu machen ist unser Ziel. Wie jeder für sich selbst Fitness definiert, kann sehr unterschiedlich sein. Körperfettreduzierung von 30% auf 20%, Muskelmassezuwachs von 5kg oder endlich wieder durchschlafen und topfit den [...]